Préparez-vous à une explosion de fraîcheur avec nos recettes de smoothies énergisants
Découvrez une sélection de 15 smoothies énergisants, délicieux et rafraîchissants qui raviront vos papilles à tout moment de la journée ! Des combinaisons fruitées, crémeuses et nutritives pour satisfaire vos envies gourmandes et vous donner un coup de boost énergétique.
Égayez votre été avec une explosion de saveurs grâce à nos recettes de smoothies énergisants colorés ! Que vous préfériez les fruits sucrés ou les herbes rafraîchissantes, il y en a pour tous les goûts dans notre sélection estivale.
Le smoothie est devenu l’incontournable de la saison, un moyen délicieux de consommer vos 5 portions de fruits et légumes quotidiennes en un seul verre. Avec une base de fruits, de légumes, d’herbes aromatiques, d’épices et de produits laitiers ou de substituts végétaux, le smoothie offre une multitude de possibilités smoothies énergisants. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un bon blender et de quelques idées savoureuses.
En été, les fruits et légumes gorgés de soleil rendent les recettes de smoothies inratables. Et si par hasard une association ne vous convient pas, il vous suffit de changer un ingrédient pour retrouver la perfection smoothies énergisants.
Cet été, ne manquez pas nos délicieuses recettes à base de fraises, véritable symbole estival. Optez pour un smoothie mangue et fraises ou osez le mariage surprenant fraise, poivron et basilic smoothies énergisants. Si vous préférez les framboises, laissez-vous tenter par un smoothie framboise et lait d’amande ou associez-les à la fraîcheur du melon smoothies énergisants.
Pour varier les plaisirs, découvrez nos smoothies énergisants aux couleurs et aux saveurs diverses. Savourez un smoothie aux figues et lait d’amande, ou laissez-vous surprendre par la douceur d’un smoothie melon à la pomme et à l’orange. Rafraîchissez-vous avec un smoothie pastèque et banane, ou boostez votre énergie avec un mélange vitaminé de carottes, oranges et citron.
Que vous soyez amateur de saveurs sucrées ou à la recherche de fraîcheur, nos recettes de smoothies énergisants estivaux sauront satisfaire toutes vos envies de gourmandise et de vitalité sous le soleil !
10 recettes de smoothies énergisants irrésistibles que vous devez tester absolument cet été :
SMOOTHIES FRAMBOISE ET NECTARINE
Succombez à ce délicieux smoothies nectarine et framboise, parfait pour démarrer la journée du bon pied, pour une pause revitalisante ou pour clôturer un repas estival en légèreté. L’alliance exquise de la douceur juteuse des nectarines et de la vivacité acidulée des framboises vous promet une expérience gustative inoubliable !
- Lavez et dénoyautez les nectarines, puis coupez-les en morceaux.
- mélangez-les avec des spaghettis al dente
- Mixez le tout jusqu'à obtention d'une texture lisse et crémeuse.
- Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement,
Si vous aimez déguster les smoothies bien frais, vous pouvez ajoutez des glaçons dans votre smoothie nectarines-framboises. Pour apporter une touche de fraîcheur et de décoration, disposez quelques feuilles de menthe sur votre smoothie après l’avoir mis dans votre contenant de dégustation.
SMOOTHIES MANGUE & FRAISES
Le mariage exquis de la mangue sucrée et des fraises juteuses dans un smoothie rafraîchissant est la promesse d’un moment de délice sous le soleil estival. Laissez-vous transporter par la douceur tropicale de la mangue, sublimée par la fraîcheur acidulée des fraises, pour une boisson irrésistible qui réveillera vos papilles à chaque gorgée.
- Lavez et équeutez les fraises. Découpez-les en morceaux.
- Epluchez la mangue et coupez-la également en morceaux.
- Versez les fruits dans le blender et ajoutez le yaourt. Mixer le tout.
Vous pouvez ajouter un filet de jus de citron pour rehausser les saveurs et une touche de miel si vous préférez une note sucrée supplémentaire. Complétez le tout avec quelques glaçons pour une texture onctueuse et une fraîcheur instantanée.
Servi bien frais, ce smoothies énergisants mangue fraises sera votre allié rafraîchissant lors des journées chaudes d’été. Parfait pour un petit-déjeuner revigorant, une pause gourmande ou un goûter sain, il vous apportera l’énergie nécessaire pour affronter la journée avec enthousiasme. Alors, laissez-vous séduire par cette fusion exotique de saveurs et savourez chaque instant de cette parenthèse estivale ensoleillée !
SMOOTHIES FIGUES & LAIT D'AMANDE
Délectez-vous avec des smoothies énergisants d’une douceur incomparable, mariant la saveur délicate des figues à la richesse onctueuse du lait d’amande. Plongez dans une expérience gustative exquise où la douceur naturelle des figues se marie harmonieusement avec la texture crémeuse et légèrement sucrée du lait d’amande.
Pour concocter ce délice, rien de plus simple :
- Dans une poêle, faites chauffer le miel.
- Pendant ce temps, coupez les figues en quatre.
- Déposez les figues dans le miel faire dorer pendant 10 min
- Saupoudrez la cannelle et le gingembre en poudre puis mélangez
- Réservez jusqu’à complet refroidissement des figues au miel.
- Dans un blender, versez les figues au miel et le lait d’amandes.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange lisse.
- Servez votre smoothie figues et lait d’amande aussitôt
Le miel de romarin est idéal pour le smoothie figues et lait d’amande. Mais vous pouvez varier les saveurs en utilisant du miel de lavande ou même des miels plus parfumés comme le miel de châtaignier par exemple.
SMOOTHIES MELON, POMME & ORANGE
Plongez dans une vague de fraîcheur estivale avec notre irrésistible smoothie melon pomme orange, une explosion de saveurs fruitées qui éveillera vos papilles en un instant. Dans ce délice rafraîchissant, la douceur juteuse du melon se marie à la légère acidité de la pomme et à la vivacité ensoleillée de l’orange, créant ainsi des smoothies énergisants de saveurs exquis et revigorant.
- Épluchez et épépinez les pommes et le melon
- Coupez les pommes en morceaux et le melon en cubes
- Pressez les oranges et versez leur jus dans le blender.
- Déposez les fruits coupés dans le blender et mixez
Une fois prêt, versez ce délice dans un verre glacé et savourez chaque gorgée de ce nectar fruité et désaltérant. Parfait pour se désaltérer lors des chaudes journées estivales ou pour démarrer la journée du bon pied, ce smoothie melon pomme orange est un véritable concentré de vitalité et de bonne humeur.
SMOOTHIES PASTEQUE & BANANE
Plongez dans une oasis de saveurs estivales avec notre délicieux smoothie pastèque banane, une fusion exquise de fraîcheur et de douceur qui égayera votre journée en un clin d’œil. Dans ces smoothies énergisants, la pulpe juteuse et sucrée de la pastèque se marie à la texture crémeuse et suave de la banane, créant ainsi une boisson onctueuse et revigorante.
- Coupez-la en morceaux et placez-la dans le bol de votre blender.
- Pelez et coupez les bananes et ajoutez-les dans le bol du blender.
- Pressez le citron et versez le jus dans le blender.
- Mixez le tout afin d'obtenir une préparation lisse et homogène.
- Versez le smoothie dans des verres et dégustez sans attendre.
Une fois que vos smoothies énergisants sont prêts, versez-le dans un verre rafraîchi et savourez chaque gorgée de cette boisson estivale rafraîchissante. Parfait pour vous désaltérer lors des chaudes journées ensoleillées ou pour vous redonner un coup de fouet énergétique, ce smoothie pastèque banane est une véritable explosion de saveurs en bouche.
SMOOTHIE MANGUE & FRAMBOISES
Plongez dans une explosion de saveurs exotiques avec nos délicieux smoothies énergisants à la mangue et framboises, une combinaison irrésistible de douceur tropicale et de fraîcheur acidulée qui éveillera vos papilles à chaque gorgée. Dans ce mélange rafraîchissant, la douceur veloutée de la mangue rencontre la vivacité acidulée des framboises, créant ainsi une boisson harmonieuse et délicieusement parfumée.
- Lavez et épluchez les mangues. Découpez-les en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les morceaux de mangues, les framboises
- Ajouter l'eau et les glaçons. Mixez et servez frais.
Une fois que votre smoothie est parfaitement mixé, versez-le dans un verre élégant et savourez chaque gorgée de cette boisson exquise. Parfait pour une pause fraîcheur en plein été ou comme en-cas énergétique à tout moment de la journée, ce smoothie mangue framboises vous transportera instantanément sous les tropiques, où le soleil brille et les fruits sont toujours mûrs à point.
SMOOTHIE CAROTTE, ORANGE & CITRON
Plongez dans un océan de fraîcheur et de vitalité avec notre délicieux smoothie carotte, orange et citron, une explosion de saveurs acidulées et vitaminées qui réveillera vos sens dès la première gorgée. Dans cette recette dynamique, la douceur naturelle des carottes fraîches rencontre la vivacité des oranges juteuses et la touche acidulée du citron, créant ainsi une boisson aussi rafraîchissante que revigorante.
- Épluchez les carottes, coupez-les en morceaux. Pelez l'orange et le citron
- Passez l'ensemble des fruits et légumes à la centrifugeuse.
- Répartissez le smoothie dans des verres et ajoutez 2 glaçons
Une fois votre smoothie parfaitement mixé, versez-le dans un verre élégant et savourez chaque gorgée de ce breuvage vivifiant. Parfait pour démarrer la journée avec énergie ou comme en-cas revitalisant en après-midi, ce smoothie carotte, orange et citron vous procurera un véritable coup de boost naturel tout en régalant vos papilles.
SMOOTHIES CERISE & LAIT
Plongez dans un tourbillon de saveurs sucrées et crémeuses avec notre irrésistible smoothie cerise & lait, une boisson onctueuse et délicieusement fruitée qui vous transportera instantanément dans un univers gourmand et rafraîchissant. Dans cette recette exquise, les cerises juteuses rencontrent la douceur veloutée du lait pour créer un mariage parfait de textures et de goûts.
- Equeutez les cerises, lavez-les, égouttez-les, puis dénoyautez-les.
- Mettez les cerises dans un blender avec le yahourt et le miel, et mixez
- Servez sans attendre.
Si nécessaire, vous pouvez ajuster la quantité de lait pour obtenir la consistance désirée. Une fois que votre smoothie est parfaitement homogène, versez-le dans un verre glacé et savourez-le immédiatement pour profiter de sa fraîcheur optimale. Chaque gorgée de ce délicieux smoothie cerise & lait est une véritable explosion de saveurs fruitées et crémeuses qui éveillera vos papilles et vous ravira à chaque instant.
RECETTES DE SMOOTHIES MYRTILLES & GRAINES DE CHIA
Découvrez une fusion exquise de saveurs dans notre smoothie myrtilles & graines de chia, une boisson délicieusement saine et rafraîchissante qui vous comblera de bienfaits nutritionnels tout en régalant vos papilles. Avec sa couleur vibrante et son goût irrésistible, ce smoothie est l’allié parfait pour démarrer la journée avec énergie ou pour une pause revitalisante à tout moment.
- Mixez tous les ingrédients dans un blender
- jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène.
Mixez le tout à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si nécessaire, ajustez la quantité de liquide pour obtenir la texture désirée. Une fois votre smoothie parfaitement mixé, versez-le dans un verre et savourez-le immédiatement pour profiter de sa fraîcheur et de ses bienfaits nutritionnels.
Plongez dans l’univers rafraîchissant des smoothies aux légumes en explorant les créations innovantes de Marie-Ève Caplette. Dans cet article, vous trouverez une sélection de recettes délicieuses et équilibrées qui marient harmonieusement légumes frais et fruits savoureux. Laissez-vous inspirer par des combinaisons inattendues et des saveurs surprenantes pour une expérience gustative pleine de vitalité et de bienfaits pour la santé.
